ニキビ（にきび）ケアの方法

ニキビ（にきび）を予防するために、正しいスキンケアを行うことは最も大切なことです。

ニキビ（にきび）予防には洗顔は欠かせないもので、これにより余分に出た皮脂が洗い流され、余計な角質も取り除かれて、きれいになるのです。

ニキビ（にきび）を予防するのに使う洗顔料は、できるだけ添加物の入っていない、そして肌への刺激が少ないものを選びましょう。

ニキビ（にきび）をケアするときは、弱酸性の洗顔料を使うのが理想的で、それだとＰＨ値を乱して肌に負担をかけることもなく、ニキビ（にきび）予防に効果的です。

洗顔の際には、まず３３℃〜３７℃くらいのぬるめのお湯であらかじめ肌をぬらし、下洗いをしてください。

ぬるま湯を使うことがポイントで、大きな汚れを落とすと共に毛穴を開かせて細かな汚れを落とすことでニキビ（にきび）のケアになります。

湯が熱すぎると皮脂が落ちすぎたり、潤いを失って肌が乾燥してしまいます。

肌が乾燥しがちな人は、もっとぬるいお湯でもよく、この下洗いの段階で、すでに汚れの７割は落ちているのです。

下洗いが済んだら洗顔料を使って洗いますが、このとき泡をしっかり立てるようにしましょう。

洗顔料の泡をしっかりと立てることは大変大切なことで、弾力が出るほどまで泡立てられると、泡は細かい粒子までになり、この粒子が毛穴の中に入り込むことで汚れもしっかり落ち、ニキビ（にきび）予防につながるからです。

手でゴシゴシこすらず、手が肌にあまり触れないように優しく洗ってケアしましょう。

洗顔料は肌に残るとニキビ（にきび）を作ってしまうことになるので、すすぎもしっかりし、洗顔の時間の倍くらいを目安にすすぎ、最後にタオルでこすらないように、軽くぬぐうようにして水分を取りましょう。