http://www.utsukushikunarou.com/nikibi/ ニキビ（にきび）ケアの方法について紹介します。ニキビ（にきび）ケアの方法を知り、美肌を手に入れましょう。 ja Copyright 2008 Thu, 24 Apr 2008 23:09:36 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ニキビ（にきび）ができると発疹ができ、同時に炎症を起こします。 ニキビ（にきび）と同じ症状ですが、思春期をすぎてからできるニキビ（にきび）を吹き出物といいます。 ニキビ（にきび）ができるのは主に皮脂腺が多く集まっている顔か頭、それから胸や背中などですが、中でも顔はコンプレックスを持つことにもなり、悩みの原因になります。 ニキビ（にきび）ができるかどうかはその人の体質によるもので、皮脂腺の活発な人ほどニキビ（にきび）ができやすいので、気をつけなければなりません。 特にニキビ（にきび）ができやすい時期だといわれている初夏、そして初秋には、ニキビ（にきび）対策をしっかりしておきましょう。 ニキビ（にきび）の中でも思春期にできるものは、ホルモンのバランスが変わるせいなので、成長とともになくなってきます。 大人のニキビ（にきび）はストレスや乾燥、生活習慣の乱れなどが原因です。 その他に、便秘によって体内に溜まった毒素が体の表面に回り、それがニキビ（にきび）になることもあります。 顔にいて余計な皮脂を食べたりもするという顔ダニが、ニキビ（にきび）の原因になるという説もあるのですが、ケアを間違ったりしない限りは、顔ダニは普通は無害のはずなのです。 ニキビ（にきび）はケアを怠ると悪化したり跡が残ることがあるため、ニキビ（にきび）ができた場合のケアも重要です。 ニキビ（にきび）への対処の仕方を誤ると、クレーターニキビ（にきび）跡ができたり色素沈着になったりします。 食生活や生活習慣、お肌のケアに気を付けることにより、ニキビ（にきび）のできにくい肌を作り予防をすることができます。]]> http://www.utsukushikunarou.com/nikibi/2008/04/post.html http://www.utsukushikunarou.com/nikibi/2008/04/post.html ニキビ（にきび）のケア Thu, 24 Apr 2008 23:09:36 +0900 ニキビ（にきび）を予防するために、正しいスキンケアを行うことは最も大切なことです。 ニキビ（にきび）予防には洗顔は欠かせないもので、これにより余分に出た皮脂が洗い流され、余計な角質も取り除かれて、きれいになるのです。 ニキビ（にきび）を予防するのに使う洗顔料は、できるだけ添加物の入っていない、そして肌への刺激が少ないものを選びましょう。 ニキビ（にきび）をケアするときは、弱酸性の洗顔料を使うのが理想的で、それだとＰＨ値を乱して肌に負担をかけることもなく、ニキビ（にきび）予防に効果的です。 洗顔の際には、まず３３℃〜３７℃くらいのぬるめのお湯であらかじめ肌をぬらし、下洗いをしてください。 ぬるま湯を使うことがポイントで、大きな汚れを落とすと共に毛穴を開かせて細かな汚れを落とすことでニキビ（にきび）のケアになります。 湯が熱すぎると皮脂が落ちすぎたり、潤いを失って肌が乾燥してしまいます。 肌が乾燥しがちな人は、もっとぬるいお湯でもよく、この下洗いの段階で、すでに汚れの７割は落ちているのです。 下洗いが済んだら洗顔料を使って洗いますが、このとき泡をしっかり立てるようにしましょう。 洗顔料の泡をしっかりと立てることは大変大切なことで、弾力が出るほどまで泡立てられると、泡は細かい粒子までになり、この粒子が毛穴の中に入り込むことで汚れもしっかり落ち、ニキビ（にきび）予防につながるからです。 手でゴシゴシこすらず、手が肌にあまり触れないように優しく洗ってケアしましょう。 洗顔料は肌に残るとニキビ（にきび）を作ってしまうことになるので、すすぎもしっかりし、洗顔の時間の倍くらいを目安にすすぎ、最後にタオルでこすらないように、軽くぬぐうようにして水分を取りましょう。]]> http://www.utsukushikunarou.com/nikibi/2008/03/post_2.html http://www.utsukushikunarou.com/nikibi/2008/03/post_2.html ニキビ（にきび）予防 Mon, 17 Mar 2008 19:49:12 +0900 ニキビ（にきび）のケアを考えるには食生活の見直しも大事です。 ニキビ（にきび）につながってしまうような食生活とは、どういうものでしょうか。 ニキビ（にきび）の原因になってしまう皮脂を分泌するような食材を用いずに食事をすれば、ニキビ（にきび）ができにくくなるのは事実です。 ニキビ（にきび）ができないように、ニキビ（にきび）ができやすくなるような食材は極力避けることが望ましいのですが、極端に食べ物の制限をしていると、体のためには決してよくない結果になることも忘れないようにしましょう。 バランスのとれた食事をするように努め、食べ過ぎたりすることもないようにすれば、ニキビ（にきび）ケアにはなるのです。 肉類の動物性脂肪や、てんぷら、フライなど油をたっぷり使った食事は、血中の中性脂肪が増え、皮脂の分泌を活発にします。 肉類よりは魚、という選び方のほうが、ニキビ（にきび）予防のためにはなるでしょう。 ご飯やパンなどの炭水化物も、消化されると糖分になり、それから油分へと変化するので、最終的には皮脂の元となるのです。 炭水化物は主食でなので多く摂りがちですが、ニキビ（にきび）予防のためには摂りすぎないように気をつけなければなりません。 甘いものも同様に消化されて油分へと変化するため、皮脂を多く蓄えることにならないように、摂り方には気をつけましょう。 大人のニキビ（にきび）につながるものに飲酒もあり、ニキビ（にきび）の原因でもある糖分を含んだ酒は、皮脂の代謝に役立つビタミンＢ群を消費してしまうという難点も持っています。 飲み過ぎは内臓への負担も大きく、生活習慣が乱れ体と肌にストレスのかかる原因にもなります。]]> http://www.utsukushikunarou.com/nikibi/2008/03/post_1.html http://www.utsukushikunarou.com/nikibi/2008/03/post_1.html ニキビ（にきび）のケアと食生活 Sat, 15 Mar 2008 10:53:00 +0900